احذر كثرة شرب الشاي والقهوة يومياً لأنهما يرهقان الكليتين

[عماد سعودي]

احذر كثرة شرب الشاي والقهوة يومياً لأنهما يرهقان الكليتين.jpg (11.29 KiB) تمت المشاهدة 201 مرة

احذر كثرة شرب الشاي والقهوة يومياً لأنهما يرهقان الكليتين

أثبتت الدراسات الحديثة بأن القهوة والشاي لديهم قدرة على رفع مستويات ضغط الدم بشكل مؤقت، ولكن الإفراط في تناولها يزيد من مستويات ضغط الدم مرتفعه، ما يعد أحد الأسباب الرئيسية لخطر الإصابة بأمراض الكلى، كما يمكن أن تسبب تلفها على المدى البعيد.

كما أن القهوة والشاي يحتويان على الكافيين الذي له تأثير مدر للبول، ما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، وبالتالي يلحق الضرر بصحة الكلى، كما أن الكافيين يجعل الكلى تتخلص من الماء سريعًا وبالتالي يؤثر ذلك على صحة الكلى، ويؤدي إلى إصابة الكلى بالإرهاق، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

وينصح خبراء التغذية بضرورة الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، على أن يتم تناول كوب واحد يوميًا، ويفضل تناول العصائر الطبيعية والماء، التي تعزز صحة الكلى، من خلال الحفاظ على رطوبة الكلى، والحد من ارتفاع مستويات ضغط الدم.

[عماد سعودي]

تناول الشاي والقهوة بشكل معتدل له فوائد صحية، ولكن عند تناولهما بكميات كبيرة يمكن أن تسبب بعض الآثار السلبية على القلب والكليتين. فيما يلي بعض الأضرار التي قد تحدث نتيجة لاستهلاك الشاي والقهوة بشكل مفرط:

الشاي:
1. الكافيين:
تحتوي الشاي على الكافيين والذي إذا تم تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية.
2. تشوه الحديد:
مواد موجودة في الشاي تعرف باسم التانينات يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد في الجسم. هذا يمكن أن يكون مشكلة خاصة لأولئك الذين يعانون من نقص في الحديد.
3. تهييج المعدة:
بعض الأشخاص قد يعانون من تهيج المعدة نتيجة لتناول الشاي بشكل زائد، مما يمكن أن يزيد من مشاكل الهضم والحموضة.

القهوة:
1. الكافيين:
كما هو الحال مع الشاي، يحتوي القهوة على الكافيين الذي قد يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب عند تناوله بكميات كبيرة.
2. اضطرابات النوم:
تناول القهوة بكميات كبيرة قبل النوم يمكن أن يزيد من اضطرابات النوم وقد يؤثر على نوعية النوم، مما قد يؤثر على صحة القلب والكليتين.
3. تأثير على التمثيل الغذائي:
بعض الدراسات تشير إلى أن تناول القهوة بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر على تمثيل الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم، الأمر الذي قد يؤثر على صحة الكلى على المدى الطويل.
:
وعلى الرغم من أن تناول الشاي والقهوة بشكل معتدل يمكن أن يكون له فوائد صحية، إلا أن الاستهلاك الزائد قد يسبب بعض الأضرار على القلب والكليتين.
لذا فمن الضروري تناولهما بحذر وعدم الإفراط في استهلاكهما للحفاظ على صحة هذين الجهازين الحيويين.
كما يفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة والملائمة لكل شخص بناءً على حالته الصحية الفردية.